ПРОКРАСТИНАЦИЯ · 24 ВОПРОСА

Тест на прокрастинацию

24 вопроса, 4 минуты. Тест покажет, насколько привычка откладывать управляет вашими делами и что с этим можно сделать.

ПРОЙТИ ТЕСТ →

Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.

Как работает тест на прокрастинацию

Тест оценивает, насколько откладывание вошло в привычку: долго ли вы раскачиваетесь перед задачами, работаете ли в режиме авралов перед дедлайном, чувствуете ли вину и как это сказывается на отдыхе. Вы отвечаете на 24 утверждения и получаете один из четырёх уровней с приёмами, которые стоит попробовать.

Прокрастинация и лень разные вещи. За откладыванием обычно стоят страх оценки, перфекционизм или перегруз, поэтому бороться с ним лучше пониманием причин, а не самокритикой.

4 уровня прокрастинации

Всё под контролем

Делаете, а не откладываете

Лёгкое откладывание

Иногда «завтра» побеждает

Заметная прокрастинация

Отложенное давит

Хроническая прокрастинация

Откладывание съедает жизнь

Частые вопросы

Что показывает тест на прокрастинацию?

Насколько откладывание управляет вашими делами: от полного контроля до хронической прокрастинации.

Прокрастинация — это лень?

Нет. Лень — нежелание тратить силы. При прокрастинации вы и хотите, и должны сделать дело, но что-то мешает начать. Чаще всего это страх, перфекционизм или усталость.

Насколько точен результат?

Тест ознакомительный: он показывает, как вы откладываете дела сейчас, и ничего не диагностирует. Если откладывание сопровождается сильной тревогой или упадком сил, поговорите со специалистом.

Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.

Тест на прокрастинацию

Как работает тест на прокрастинацию

4 уровня прокрастинации

Частые вопросы

Похожие тесты