Лекция
НЕ ВЕРЬТЕ ВСЕМУ, ЧТО ДУМАЕТЕ
На практическом вебинаре вы научитесь ловить свои автоматические мысли, разберёте цепочку «ситуация — мысль — эмоция — действие» и попробуете техники, которые используют КПТ-терапевты в работе с клиентами
Зарегистрироваться бесплатно
Онлайн
19:00 (мск)
24 ноября
Что будет на вебинаре
Разберём цепочку «ситуация — мысль — эмоция — действие». Научимся замечать, как наши мысли влияют на эмоциональные реакции и последующие поступки.
Научимся замечать автоматические мысли. На примерах из повседневной жизни попробуем определить, какие выводы мы делаем, даже не успев осознать это.
Отделим факты от интерпретаций. Разберём, где заканчивается то, что действительно произошло, и начинаются наши предположения.
Проверим свои мысли на реалистичность. Попробуем технику, которая помогает посмотреть на привычные убеждения критически и найти альтернативные объяснения.
Проведём практический разбор ситуации. Пройдём основные этапы работы с автоматической мыслью и посмотрим, как может измениться эмоциональная реакция.
Познакомимся с инструментами КПТ-терапевта. Узнаем, как подобные техники применяются в психологическом консультировании.
Эта встреча для вас, если
Хотите лучше понимать себя, свои эмоции и реакции? Разберётесь, почему мы сами подпитываем тревогу мыслями и как научиться иначе смотреть на ситуации.
Вы интересуетесь психологией
Вы планируете стать психологом
Хотите познакомиться с одним из основных направлений современной психотерапии? Узнаете, на каких принципах строится КПТ и какие инструменты используют специалисты в работе с клиентами.
Вы практикующий психолог
Хотите познакомиться с инструментами когнитивно-поведенческой терапии и посмотреть на привычные мыслительные процессы через призму КПТ? Разберёте практические приёмы работы с автоматическими мыслями.
Зарегистрироваться бесплатно
После встречи вы:
Поймёте, как мысли связаны с эмоциями и поведением.
Научитесь замечать автоматические мысли и отличать их от фактов.
Познакомитесь с распространёнными когнитивными искажениями.
Попробуете техники КПТ для анализа собственных мыслей.
Получите представление о том, как когнитивно-поведенческий подход применяется в психологической практике.
Мария Жилякова
Магистр психологии, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, АСТ-терапевт, групповой терапевт
Сертифицированный коуч ACC ICF, Master Сoach ICI
Член Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов (АКПП)
Член Ассоциации специалистов, информированных о расстройствах пищевого поведения (АРППС)
Спикер
Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН)
Супервизор ОППЛ
А вы всегда верите тому, что думаете?
Приходите на практический вебинар, чтобы познакомиться с когнитивно-поведенческой терапией, разобраться в механизмах мышления и попробовать инструменты КПТ на практике.