АГРЕССИЯ · 25 УТВЕРЖДЕНИЙ

Тест на агрессию

25 утверждений, около 5 минут. Диаграмма покажет уровень агрессивности по пяти шкалам: физическая и словесная агрессия, гнев, враждебность и самообладание.

ПРОЙТИ ТЕСТ →

Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.

Как работает тест на агрессию

Агрессию принято раскладывать на составляющие: физическая и словесная агрессия (то, что человек делает), гнев (чувство) и враждебность (отношение к людям). Это разные вещи: можно годами не повышать голос и при этом постоянно ждать подвоха, а можно громко спорить за ужином и через десять минут как ни в чём не бывало доедать суп. В тесте по пять утверждений на каждую шкалу, всего 25. Пятая шкала, самообладание, показывает, насколько вы умеете притормозить.

Тест на агрессию с диаграммой выдаёт процент по всем пяти шкалам. Столбик выше 60% означает заметную черту, ниже 40% скорее оттенок. Если выше остальных оказалось самообладание, уровень агрессивности у вас невысок, а остальные столбики покажут, какие именно ситуации стоит держать на контроле, чтобы злость не накапливалась. Результат ориентировочный и не заменяет консультацию специалиста.

5 шкал: из чего складывается уровень агрессивности

Самообладание

Вы умеете остановиться раньше, чем станет поздно.

Физическая агрессия

Сильные эмоции у вас быстро доходят до тела.

Гнев

Внутри у вас кипит дольше, чем длится сам конфликт.

Враждебность

Вы ждёте подвоха и чаще видите в людях помеху.

Словесная агрессия

Ваше главное оружие в споре — слова.

Частые вопросы

Чем гнев отличается от агрессии?

Гнев — это чувство: внутреннее напряжение и жар, которые возникают, когда что-то задевает, срывает планы или кажется вам несправедливым. Агрессия — это уже поведение, то есть действие или слова, направленные на человека или вещь. Злиться нормально. Проблема начинается, когда чувство превращается в поведение, которое ранит.

Агрессия — это всегда плохо?

Нет. Энергия, из которой растёт агрессия, нужна, чтобы защищать границы, добиваться своего и не давать себя в обиду. Вредной она становится, когда выходит из-под контроля и ранит людей или вас самих.

В чём разница между физической, словесной агрессией и враждебностью?

Физическая агрессия проявляется действиями: толчком, ударом, сломанной вещью. Словесная передаётся словами, то есть криком, сарказмом, обидной шуткой. Враждебность живёт в мыслях и отношении к миру: подозрительность, обида, ощущение, что вам вредят. У одного человека могут быть выражены сразу несколько форм, поэтому в тесте пять отдельных шкал.

Что делать, если результат высокий?

Не пугайтесь: тест показывает привычки, а диагнозы он не ставит. Попробуйте замечать, что происходит за минуту до срыва, и заранее выбрать другой шаг. Если агрессия причиняет вред близким, вы боитесь причинить его или бывают импульсы навредить себе или другим, обратитесь к психологу или психотерапевту. В острой ситуации звоните 112.

Тест на агрессию

Как работает тест на агрессию

5 шкал: из чего складывается уровень агрессивности

Частые вопросы

Похожие тесты