СОЗАВИСИМОСТЬ · 24 УТВЕРЖДЕНИЯ

Тест на созависимость

24 утверждения, около 4 минут. Спокойный способ посмотреть, где заканчивается ваша жизнь и начинается жизнь близкого человека и сколько места осталось для вас.

ПРОЙТИ ТЕСТ →

Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.

Как работает тест на созависимость

Тест смотрит на четыре вещи: насколько вы растворяетесь в другом человеке, тянет ли вас спасать и переделывать, много ли в отношениях контроля, который вырастает из тревоги, и как часто ваши потребности оказываются в конце списка. Из ответов складывается один из четырёх уровней и короткие рекомендации к нему.

Созависимость легко перепутать с любовью и заботой, но устроена она иначе. Чаще всего это привычка, которая когда-то помогала выжить рядом с непредсказуемым человеком. Такие привычки не врождённые, а значит, их можно разбирать и менять.

4 уровня созависимости

Свои границы

Вы близки с человеком и при этом остаётесь собой

Небольшой перекос

Иногда чужие дела вытесняют ваши

Устойчивая созависимость

День во многом строится вокруг другого человека

Глубокая созависимость

На себя почти не остаётся места

Частые вопросы

Созависимость — это диагноз?

Нет, в медицинских классификациях такого диагноза нет. Это описание того, как устроены отношения: настроение, самооценка и планы одного человека оказываются привязаны к состоянию другого.

Сколько нужно времени на тест?

Это займёт около 4 минут.

Что делать, если результат высокий?

Не торопитесь с выводами и не ругайте себя: такие привычки обычно формируются годами. Поговорите с близким человеком или психологом, который работает с отношениями. Если рядом с вами есть насилие или вам страшно, позвоните на всероссийскую горячую линию 8-800-7000-600 (бесплатно, анонимно), в опасности звоните 112.

Насколько точен результат?

Тест показывает тенденцию, а не ставит диагноз. Он помогает заметить то, что обычно не проговаривается вслух, но не заменяет разговор с психологом.

Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.

Тест на созависимость

Как работает тест на созависимость

4 уровня созависимости

Частые вопросы

Похожие тесты