ВЫГОРАНИЕ · 24 ВОПРОСА

Тест на выгорание

24 вопроса, около 4 минут. Проверьте, сколько у вас осталось сил. Тест ничего не лечит, он показывает масштаб.

ПРОЙТИ ТЕСТ →

Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.

Как работает тест на выгорание

Тест оценивает три стороны выгорания: эмоциональное истощение, отстранённость от работы и обесценивание своих результатов. Вы отвечаете на 24 утверждения о последнем месяце и получаете уровень выгорания.

Причина выгорания в долгой перегрузке без нормального восстановления, а не в лени или капризах. Чем раньше его заметить, тем проще вернуть силы.

4 уровня выгорания

В ресурсе

Работа даёт больше, чем забирает

Первые звонки

Усталость накапливается

Выгорание близко

Батарейка почти на нуле

Выраженное выгорание

Нужна перезагрузка и поддержка

Частые вопросы

Что показывает тест на выгорание?

Уровень выгорания по трём шкалам: истощение, отстранённость и обесценивание. Видно, насколько вы ещё в ресурсе и как далеко зашло истощение.

Выгорание — это то же самое, что усталость?

Нет. Усталость проходит после отдыха. При выгорании отдых уже не восстанавливает, а интерес к делу пропадает.

Насколько точен результат?

Тест ознакомительный и ничего не диагностирует: он показывает вашу ситуацию за последний месяц. Если вы давно на пределе, поговорите с психологом или врачом.

Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.

Тест на выгорание

Как работает тест на выгорание

4 уровня выгорания

Частые вопросы

Похожие тесты