Тест на психическое состояние
24 вопроса, около 4 минут. Тест показывает ваш текущий ресурс — сон и силы, настроение и интерес, внутреннее напряжение, способность справляться с обычными делами. Это про «как вы сейчас», а не диагноз.
The method was developed by psychology experts and methodologists of the Smart Institute of Psychology. The test is introductory, made for self-discovery, and is not a professional diagnostic instrument.
Before you start
You will answer 24 questions.
To make the result as accurate as possible:
- read every question and every answer option carefully
- try to answer all the questions
- if several options fit, pick the one that describes you better in most situations
- go by how you usually think or behave in life, not by how you would like to be
There are no right or wrong answers here. Sincerity matters most for an accurate result.
If you can, take the test somewhere calm where nobody will distract you. When you finish, you will get the result and its interpretation.
Как работает тест на психическое состояние
Тест оценивает ваш текущий ресурс по четырём направлениям: сон и силы — насколько хорошо вы восстанавливаетесь за ночь и хватает ли энергии на день; настроение и интерес — как вы себя чувствуете и есть ли отклик на то, что происходит вокруг; тревога и напряжение — есть ли сейчас ощущение внутреннего напряжения; способность справляться с обычными делами — хватает ли сил на привычные задачи. Всего 24 утверждения, по которым определяется один из четырёх уровней ресурса.
Тест помогает оценить ваше состояние в данный момент. Он не ставит диагноз и не заменяет специализированные тесты на депрессию или тревожность. Здесь оценивается общий запас сил — то, насколько вам сейчас хватает энергии, эмоционального ресурса и способности справляться с повседневными делами. Результат не является заключением специалиста, но может помочь вовремя обратить внимание на своё состояние.
4 уровня ресурса
Frequently asked questions
Можно ли считать результат диагнозом?
Нет. Тест не ставит и не может поставить диагноз — он показывает, сколько ресурса у вас есть прямо сейчас, по вашим собственным ответам. Точную оценку состояния может дать только специалист на очной консультации.
Чем отличается от теста на депрессию?
Тест на депрессию проверяет конкретное состояние — специфический набор его признаков за последние две недели. Этот тест — про другое: он показывает общий запас сил прямо сейчас, независимо от того, чем вызвана усталость — нагрузкой, личной ситуацией или чем-то ещё. Если результат здесь низкий, имеет смысл дополнительно пройти тест на депрессию и тест на тревожность — они смотрят на ситуацию точнее.
Сколько времени занимает тест?
24 вопроса, около 4 минут. Результат виден сразу, без регистрации.
Насколько точен результат?
Тест носит ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он показывает ваш взгляд на собственное состояние по вашим же ответам, а не клинический диагноз, и не заменяет консультацию специалиста.
The test is educational and indicative; it is not a psychodiagnostic conclusion. It helps you understand yourself better but does not replace a consultation with a specialist.
Similar tests
