ТРЕВОЖНОСТЬ · 24 ВОПРОСА

Тест на тревожность

24 вопроса, около 4 минут. Тест оценивает, как часто вы беспокоитесь, насколько напряжены и удаётся ли вам расслабиться.

ПРОЙТИ ТЕСТ →

Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.

Как работает тест на тревожность

Тест спрашивает о том, из чего складывается тревожность: беспокойные мысли, напряжение в теле, трудности с расслаблением, сон, отношение к неопределённости и желание всё контролировать.

Вы отвечаете на 24 вопроса о своём обычном состоянии и получаете один из четырёх уровней тревожности с пояснением и рекомендациями.

Сама по себе тревога нормальна: это реакция организма на возможную угрозу или неопределённость, и она помогает вовремя заметить опасность. Присмотреться к ней стоит, когда тревоги слишком много, когда она не уходит без реальной угрозы или мешает сну, работе и отношениям.

4 уровня тревожности

Низкий уровень тревожности

Тревожность выражена незначительно и, вероятно, не оказывает существенного влияния на вашу повседневную жизнь.

Умеренный уровень тревожности

Вы испытываете тревогу и напряжение чаще или сильнее, чем хотелось бы.

Повышенный уровень тревожности

Тревожность может заметно влиять на ваше самочувствие и повседневную жизнь.

Высокий уровень тревожности

Тревожность выражена значительно и может существенно влиять на ваше эмоциональное и физическое состояние.

Частые вопросы

Что показывает тест на тревожность?

Насколько выражена тревожность в повседневной жизни: от незначительной до высокой, когда она уже может влиять на самочувствие и активность. По результату видно, нужна ли вам дополнительная поддержка.

Тревога и тревожность — это одно и то же?

Нет. Тревога — реакция на конкретную или возможную угрозу: она появляется в определённых ситуациях и защищает нас. Тревожность — устойчивая склонность волноваться и напрягаться, в том числе когда ничего не угрожает. Тест оценивает именно тревожность как постоянное состояние, а не отдельный приступ тревоги.

Насколько точен результат?

Результат ориентировочный и не заменяет оценку специалиста: он не подтверждает и не исключает тревожное расстройство. Если тревога держится долго, усиливается или мешает сну, работе и отношениям, обратитесь к специалисту.

Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.

Тест на тревожность

Как работает тест на тревожность

4 уровня тревожности

Частые вопросы

Похожие тесты