Тест на уровень тревожности стресса и депрессии
24 вопроса, около 4 минут. Тревога, стресс и упадок сил часто переплетаются и проявляются похожим образом. Тест поможет понять, какое состояние сейчас влияет на вас сильнее всего, и заметить, что требует внимания.
Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.
Перед началом
Вам предстоит ответить на 24 вопроса. Прохождение займёт примерно 4 минуты.
Чтобы результат был максимально точным:
- внимательно читайте каждый вопрос и варианты ответа
- старайтесь отвечать на все вопросы
- если подходят несколько вариантов, выберите тот, который лучше описывает вас в большинстве ситуаций
- исходите из того, как вы обычно думаете или ведёте себя в жизни, а не из того, каким вам хотелось бы быть
Здесь нет правильных или неправильных ответов. Для точности результата важнее всего искренность.
По возможности пройдите тест в спокойной обстановке, где вас не будут отвлекать.
После завершения вы получите результат и его интерпретацию.
Начинайте, когда будете готовы пройти тест целиком.
Как работает тест на уровень тревожности, стресса и депрессии
Иногда сложно понять, что именно сейчас забирает больше всего сил: тревожные мысли, постоянное напряжение или состояние, когда энергии и интереса стало заметно меньше. Этот тест поможет посмотреть на своё состояние целиком и увидеть, что сейчас выходит на первый план.
Тест оценивает три состояния:
Тревога — беспокойство о будущем, внутреннее напряжение и ожидание чего-то плохого.
Стресс — ощущение перегрузки, раздражительность и чувство, что привычных ресурсов стало меньше.
Упадок сил — снижение энергии, интереса к привычным вещам и ощущение эмоциональной тусклости.
Старайтесь отвечать так, как вы чувствуете себя в последнее время. В результате вы увидите, какое из трёх состояний сейчас выражено сильнее всего.
3 состояния, которые легко перепутать
Частые вопросы
Что показывает этот тест?
Какое из трёх состояний — тревога, стресс или упадок сил — выражено у вас сильнее остальных прямо сейчас. У большинства людей в разной мере есть все три; тест показывает, какое из них сейчас ведущее.
Чем этот тест отличается от отдельных тестов на тревожность, стресс и депрессию?
Три отдельных теста на сайте измеряют каждое состояние по отдельности и показывают его уровень — от спокойного фона до высокого значения именно этого состояния. Этот тест устроен иначе: он не даёт трёх отдельных уровней, а сравнивает тревогу, стресс и упадок сил между собой и показывает, что из них перевешивает у вас прямо сейчас. Если хотите оценить каждое состояние отдельно и подробно, имеет смысл пройти и три отдельных теста.
Тест ставит диагноз тревожного расстройства или депрессии?
Нет. Тест не ставит диагнозов и не заменяет консультацию специалиста. Он показывает, какое из трёх состояний сейчас выражено сильнее всего, исходя из ваших ответов. Диагноз может установить только специалист после полноценной оценки состояния.
Что делать, если один из результатов явно перевешивает?
Прежде всего — не оставаться с этим наедине: расскажите близкому человеку, как вам сейчас, и не откладывайте разговор с психологом, если состояние держится подолгу. Если тяжело прямо сейчас — круглосуточная бесплатная линия психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50.
Сколько времени занимает тест?
24 вопроса, около 4 минут. Результат виден сразу, анонимно и без регистрации.
Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.
Похожие тесты
