Тест на стресс
24 вопроса, около 4 минут. Узнайте, сколько напряжения в себе вы носите на самом деле. Ведь накопленный стресс маскируется под обычную занятость. Он въедается в тело, в сон, в мысли и вы перестаёте отличать норму от перенапряжения.
The method was developed by psychology experts and methodologists of the Smart Institute of Psychology. The test is introductory, made for self-discovery, and is not a professional diagnostic instrument.
Before you start
Вам предстоит ответить на 24 вопроса. Прохождение займёт примерно 4 минуты.
Чтобы результат был максимально точным:
- внимательно читайте каждый вопрос и варианты ответа;
- отвечайте самостоятельно, ориентируясь на собственный опыт и состояние;
- выбирайте тот вариант, который лучше всего соответствует вам;
- старайтесь отвечать на все вопросы;
- не пытайтесь подобрать «правильный» или социально желательный ответ.
Отвечайте исходя из своего состояния за период, указанный в вопросе, например «сегодня», «за последнюю неделю» или «за последние две недели».
Не оценивайте себя «в целом», если вопрос относится к конкретному периоду.
По возможности проходите тест в спокойной обстановке, где вас не будут отвлекать. Не используйте подсказки или сторонние источники, если это не предусмотрено заданием.
После завершения вы получите результат и его интерпретацию.
Начинайте тест, когда будете готовы пройти его целиком.
Как работает тест на стресс
Вы чувствуете напряжение. Но насколько оно велико на самом деле?Тест оценивает ключевые сигналы: сон, концентрацию, раздражительность, контроль над собой и телесные зажимы. 24 вопроса о последнем месяце — и вы узнаете свой уровень стресса. Стресс — это не враг. Это индикатор. Вопрос только в том, есть ли у вас время восстановиться.
4 уровня стресса
Frequently asked questions
Что показывает тест на стресс?
Насколько накопилось напряжение — от здорового фона до критического уровня, при котором нужна разгрузка и поддержка.
Чем стресс отличается от тревожности?
Стресс — реакция на реальную нагрузку и обстоятельства. Тревожность — склонность беспокоиться и без явного повода. У нас есть отдельный тест на тревожность.
Насколько точен результат?
Тест носит познавательный, ориентировочный характер и не является психодиагностическим заключением. Он помогает лучше понять себя, но не заменяет консультацию специалиста.
The test is educational and indicative; it is not a psychodiagnostic conclusion. It helps you understand yourself better but does not replace a consultation with a specialist.
Similar tests
