СОЦИАЛЬНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ · 24 УТВЕРЖДЕНИЯ

Тест на социальную тревожность

24 вопроса, около 4 минут. Тест покажет, насколько страх чужой оценки влияет на знакомства, разговоры и выступления.

ПРОЙТИ ТЕСТ →

Методика разработана экспертами в области психологии и методологами Института психологии Smart. Тест носит ознакомительный характер, создан для самопознания и не является профессиональным диагностическим инструментом.

Как работает тест на социальную тревожность

В тесте типичные ситуации, перед которыми люди нервничают: разговор с незнакомым, звонок, выступление, обед на людях, отказ в лицо. Вы отвечаете на 24 утверждения о себе и получаете один из четырёх уровней с советами.

Волноваться перед людьми нормально, и почти каждый знает это чувство. Вопрос в том, насколько оно управляет решениями: идти или не идти, говорить или молчать. Об этом и расскажет результат.

4 уровня социальной тревожности

Низкая социальная тревожность

Общение обычно даётся вам без большого напряжения.

Умеренная социальная тревожность

В отдельных ситуациях общение даётся с напряжением.

Выраженная социальная тревожность

Страх осуждения заметно влияет на то, что вы выбираете.

Высокая социальная тревожность

Страх общения заметно ограничивает вашу жизнь.

Частые вопросы

Чем социальная тревожность отличается от застенчивости?

Застенчивость обычно остаётся неловкостью в начале знакомства и проходит по мере привыкания. При социальной тревожности страх оценки сильнее и держится дольше: человек заранее ждёт худшего, избегает ситуаций или переживает их через силу.

Тест ставит диагноз?

Нет. Диагноз ставит врач после очной беседы. Результат теста показывает, насколько заметны переживания, и помогает решить, нужна ли консультация.

Что делать, если результат высокий?

Не оставайтесь с этим один на один и запишитесь к психологу или психотерапевту. С социальной тревожностью хорошо работают когнитивно-поведенческая терапия и постепенное возвращение к тем ситуациям, которых вы избегаете. Если тревога доходит до мыслей не жить, обратитесь за помощью сразу, в экстренной ситуации звоните 112.

Сколько длится тест?

Около 4 минут, 24 утверждения.

Тест на социальную тревожность

Как работает тест на социальную тревожность

4 уровня социальной тревожности

Частые вопросы

Похожие тесты